آیا تا به حال به این فکر کردهاید که چه اتفاقی در مغز شما میافتد وقتی که شما یک روز ، یک شب و یک روز دیگر ، قبل از اینکه سرانجام به خواب بروید ، چه اتفاقی میافتد ؟ در یک مطالعه جدید که در مجله ساینس منتشر شد ، گروهی از محققان دانشگاه لیژ و دانشگاه ساری به بررسی مغز ۳۳ شرکتکننده در طول دوره محرومیت ۲ روزه و خواب بهبود پی بردند . فعالیت در چندین منطقه مغز ، و در مناطق ویژه subcortical ، پس از یک الگوی ۲۴ ساعته ( روال شبانهروزی ) که زمانبندی آن در مناطق مختلف مغز متفاوت است ، دنبال شد .
دیگر مناطق مغز ، در مناطق مغز پیشین مغز ، کاهش فعالیت با بیداری زمانی پس از خواب پس از خواب را نشان دادند . برخی از مناطق مغز الگویی را نمایش میدهند که ترکیبی از یک الگوی ریتمیک و کاهش مرتبط با زمان بیداری است .
حتی جالبتر اینکه ، محققان کشف کردند که این اثرات از دست رفتن خواب در فعالیتهای مغزی بسیار گستردهتر بود هنگامی که شرکت کنندگان یک کار ساده ( واکنش سریع ) را در مقایسه با یک کار وابسته به حافظه پیچیده انجام دادند .
در هر شرکتکننده ۱۳ اسکن مغزی حاصل شد : ۱۲ در طول دوره محرومیت از خواب و یک خواب ریکاوری بعد . این دادهها با the “ملاتونین ” تنظیم شدهاند که نشانگر هورمونی مغز انسان ، ضربان قلب ، یعنی نشانگر زمان مغز است .
این تنوع در واکنشهای مغزی و ریتم شبانهروزی مهم روال شبانهروزی باعث ایجاد نور جدیدی بر پیچیدگی مکانیسمهای آن میشود که در آن مغز به کمبود خواب پاسخ میدهد . همچنین نشان میدهد که زمان اسکن مغزی تاثیر زیادی بر عکس ما دارد .
مشاهدات رفتاری نشان دادهاند که عملکرد مغز تحتتاثیر مدتزمان بیداری و زمان بیولوژیکی روز ( روال شبانهروزی ) قرار میگیرد . در طول یک دوره استراحت ، عملکرد به صورت خطی با بیدار شدن زمان ، خراب نمیشود . در طول روز ثابت میماند ، به سرعت در طول شب بیولوژیکی از بین میرود و سپس روز بعد کمی بهبود مییابد .
یافتههای فعلی نشان میدهند که این دو فرآیند و این دوره زمانی را می توان در سطح واکنشهای مغزی به صورت تصویربرداری تشدید مغناطیسی کارکردی ( fmri ) تشخیص داد که اندازههای فعالیت مغزی را فراهم میکند . علاوه بر این، آنها نشان میدهند که سهم نسبی اتلاف خواب و زمان اثرات روزانه در مناطق مختلف مغز متفاوت است .
پروفسور Derk جان Dijk از دانشگاه Surrey گفت : ” مشاهده مستقیم در سطح واکنشهای مغزی در سطح زیر fMRI که طول میکشد و بیخوابی هر دو تاثیر عمیقی بر عملکرد مغز دارد بسیار رضایتبخش است .
” ممکن است دادههای ما در نهایت به ما کمک کنند تا درک کنیم که مغز چگونه عملکرد خود را در طول روز حفظ میکند ، چرا که در صبح زود پس از یک شب بدون خواب ، ما برای حفظ توجه تلاش میکنیم ، در حالی که در عصر آن یک مساله نیست .”
Vincenzo Muto از دانشگاه لیژ گفت : ” اطلاعات ما نشاندهنده تعامل پیچیده بین ساعت بیولوژیک ما و بیداری در سطح منطقهای مغز است: بسیار جذاب ! “
پییر Maquet از دانشگاه لیژ افزود : ” این نتایج فرضیه شگفتانگیز را بیان میکنند که عملکرد مغز به طور مداوم توسط دو عامل که هر دو در سطح جهانی بیان میشوند ، اما بصورت محلی تعدیل میگردد : فشار خواب و روال شبانهروزی .”
بسیاری از نور در طول روز تاثیر پردههای نور آبی بر روی خواب شبانه را کاهش میدهد .
مبدا :
دانشگاه اوپسالا
خلاصه :
استفاده از گوشیهای هوشمند و کامپیوترهای تبلت در ساعات شب پیش از این با اختلالات خواب در انسانها مرتبط بودهاست . یک مطالعه جدید در حال حاضر نشان میدهد که نوردهی نور روز ممکن است ابزار امیدبخش برای مبارزه با اختلالات خواب مرتبط با استفاده از ابزارهای الکترونیکی باشد .
منبع سایت علم روز